很多爱美的女性朋友喜欢吃燕窝来美容养颜，到底吃多少才有效果呢?怎么吃才最有营养价值呢?
燕窝疗效多 真假燕窝如何辨
燕窝：阴、补中益气、养颜的功效。想以燕窝养颜,并非一朝一夕的事,需要长期食用才有显著的效果.长期食用燕窝,每星期两次已足够,每次约食二钱.
燕窝：
燕窝含有丰富的蛋白质，优质的燕窝炖后更有淡淡的蛋白味。炖燕窝要讲究时间，如炖过火，燕窝会溶掉;如时间不足又会过硬。
真假燕窝：
经过浸发后的真燕窝仍有弹性及可发大数倍，但假燕窝按下去全无弹性及不会发大;一般真燕窝的外形比较特别,尤其是窝内的纤维纲络,呈不规则状。
燕窝疗效：
市面上养生食材不胜枚举，但真正对人体有帮助的食品，除了通过验证的健康食品之外，就属意天然的「燕窝」。 燕窝在中医里看，是入肺经、养胃经、固肾经的绝佳天然食材，对老年人体虚、哮喘有帮助。
价格：30-40元/克
燕窝在诸多养生食材中是大补元气、润肺滋阴、治虚劳咳嗽的营养品。单就生化学角度看，燕窝内的蛋白质含有大量的活性蛋白份子，其中活性蛋白质含有增强细胞分裂繁殖的激素和表皮生长因子，这些激素和因子能刺激细胞分裂促进身体组织的再生功能，其次活性蛋白质也能诱发免疫系统细胞的分泌，从而增加身体的免疫能力。
对更年期女性预防骨质疏松，补充钙质方面，牛奶燕窝、豆浆燕窝均为绝佳的补充品。由于燕窝的性质平和，功效须经慢慢渗透，不可能要求在食用一，两次后便即见功效。一般需要连续食用一个月左右，才见效益。
结语：燕窝营养价值丰富，对是中国传统名贵食品之一，消费者在购买的时候要注意辨别真假。
实习编辑：陈小义 责任编辑：何西
